늙은호박은 겉 크기가 크고 단단한 호박으로, 흔히 알고 있는 애호박보다 성숙한 호박이라는 의미로 늙은호박이라 이름이 붙었다. 예전에는 늙은호박의 모양이 맷돌같이 단단하고 납작하다 하여 맷돌호박이라고도 불렸다. 늙은호박 효능과 주의사항을 알아보자.
늙은호박 효능 6가지
늙은호박 효능 - 암 예방
늙은호박의 베타카로틴 성분은 암 예방에 효과적인 성분으로 알려져 있다. 암의 원인인 활성산소를 제거하며 폐암이나, 위암, 방광암, 전립선암, 유방암 등의 암 예방과 억제에 뛰어난 효과가 있다.
늙은호박 효능 - 항산화 기능
늙은호박에는 알파 카로틴, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데 이 항산화 물질들은 체내 활성산소를 억제하여 세포가 손상되는 것을 막아준다. 이는 활성산소로 인한 질병들을 예방하는데 도움을 주며 자외선으로 인해 피부를 보호하는데 도움을 준다.
늙은호박 효능 - 피부미용
호박에는 미네랄과 식이섬유, 비타민 등 여러 영양소가 많이 함유되어 있는데 이런 영양소는 피부를 탄력 있고 건강하게 하는데 효과적이다. 늙은호박은 붓기를 제거하는 효능이 있어서 수술 후 심한 붓기를 빼주는데 효과가 있다. 특히 산모에게 좋으며 늙은호박은 출산을 하고 난 후 붓기를 빼주고 저하된 체력을 증진시켜주는데 탁월한 효과가 있다.
늙은호박 효능 - 소화 촉진
늙은호박은 같은 호박과의 애호박보다 두배나 높은 당질이 함유되어 있는데 당분은 소화의 흡수율을 돕기 때문에 위장이 약한 사람도 소화가 잘되고, 위점막을 보호해주는 효과가 있다.
늙은호박 효능 - 심 건강 증진
늙은호박에는 심장 건강을 증진하는데 도움을 주는 칼륨, 비타민 C, 섬유질을 풍부하게 함유하고 있으며 연구에 따르면 늙은호박의 칼륨은 섭취 시 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 감소시킨다. 또한, 산화방지 성분이 풍부하여 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 건강을 증진시켜 심장 질환의 위험을 낮춘다.
늙은호박 효능 - 부종 제거
늙은호박은 수분이 많으면서 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 변의 양을 늘려주는데 도움을 줄 수 있다. 수분이 몸 밖으로 잘 배출하도록 도와주는 이뇨작용을 하기 때문에 부종을 제거하는데 효과적이다.
여주 효능 6가지 (부작용)
여주는 예로부터 단순한 과일이 아니라 진귀한 약재의 역할을 해왔다. 중국과 인도 등 전통 의학자료에는 여주를 중요한 약재로 사용한 기록이 많으며 돌기가 가늘고 쓴맛이 강해 '쓴 오이'로도
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늙은 호박 섭취 시 주의사항
늙은호박은 이뇨작용을 활발하게 도와주는 음식이라 신장이 약하거나 몸이 마른 경우에는 오히려 부작용이 있을 수 있다. 또한, 늙은호박이 찬 성질을 가지고 있어 평소 찬 음식과 맞지 않을 경우에는 과다 섭취나 장기간 섭취는 피해야 하며 과하게 섭취했을 경우 설사, 복통을 유발할 수 있다.
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