아로니아는 18세기 유럽에서 소개가 되어 재배됐었는데 그때부터 만병통치약이라고 불릴 정도로 효과가 좋았다고 한다. 지금부터 아로니아 효능 7가지와 부작용을 알아보자.
아로니아 효능 7가지
아로니아 효능 - 치매 예방
아로니아는 치매 예방에 도움을 준다. 아로니아를 꾸준히 섭취하였을 경우 뇌의 신경세포를 손상시키는 혈액 속의 독소 들을 제거하고 각종 뇌질환을 개선해 기억력이나 집중력의 향상에 효과가 있어 치매를 예방하는데 큰 도움을 준다.
아로니아 효능 - 다이어트
아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 다이어트를 할 때 발생하는 산화 스트레스를 줄여준다. 그리고 체내의 지방분해를 더 활발하게 만들어 비만의 예방에도 아주 효과가 좋다. 아로니아에는 클로로겐산이라는 성분도 들어있는데 클로로겐산은 포도당이 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막아주고 몸에 지방이 축적되는 것을 방지한다.
아로니아 효능 - 노화 방지
아로니아에는 많은 항산화 물질이 함유되어 있는데 케르세틴, 카페인산, 루테인 등 그 수도 다양하다. 이 항산화 물질들이 혈액 순환과 활성 세포를 제거하는데 도움을 주고 우리 몸 건강을 유지하는데 효과적이다.
아로니아 효능 - 암 예방
아로니아 효능에는 암 예방에 좋다고 알려져 있는데 아로니아의 항산화 성분 중 하나인 안토시아닌 성분은 대장암을 줄여준다는 연구 보고도 있다. 대장암은 가장 흔한 암이자 대부분 늦게 발견되어 치료하기 힘든 경우가 많다. 평소 꾸준하게 아로니아를 섭취한다면 암에 대한 예방력을 높일 수 있다.
아로니아 효능 - 면역력 강화
아로니아에는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 베타카로틴 성분도 풍부하게 들어있다. 아로니아의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 바뀌면서 호흡기와 내장 점막을 튼튼하게 만들어주며 다양한 폴리페놀류 성분의 항산화 작용은 우리들의 몸을 전반적으로 튼튼하게 하며 면역력 저하를 예방한다.
아로니아 효능 - 눈 건강
아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 우리 눈의 시력을 담당하는 로돕신의 재합성을 더 활성하게 만들어주며 피로한 눈에 도움이 되고 시력을 보호하는데 아주 큰 효과가 있다. 안토시아닌 성분은 아사이베리의 4배, 블루베리의 5배를 함유하고 있어서 눈 건강에 탁월한 효과가 있다.
타트체리 효능 7가지 (부작용)
타트체리는 영어로 TartCherry 또는 DewapeCherry라고 불리는데 터키 러시아 폴란드 우크라이나 등 동유럽 지역에서 생산된다. 기원전 300년 전 그리스인으로부터 페르시아와 로마에서도 인기 있는 과
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아로니아 효능 - 피부 미용
아로니아를 꾸준히 복용하면 노화를 늦출 수 있다. 노화된 세포를 빠르게 제거하여 새로운 세포를 형성함으로써 피부에 직접적으로 그 효능이 나타난다. 피부 속 콜라겐 합성을 활성화하여 탄력 있는 피부를 유지할 수 있게 하며 주름 및 주근깨, 기미 등과 같은 피부 트러블을 개선하는데 좋다.
아로니아 부작용
아로니아 부작용으로는 과다 섭취 시 심장 두근거림, 구역질, 어지럼증, 복통이 일어날 수 있으며 섭취 시 위 증상이 나타나면 양을 줄여보고, 양을 줄여도 계속 증상이 이어지면 섭취를 중단하는 것이 좋다. 아로니아가 가진 '탄닌'이 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분제와 아로니아를 같이 복용하는 것은 좋지 않으며 특히 철분 결핍성 빈혈 환자는 섭취에 주의하여야 한다.
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