여주 효능 6가지 (부작용)

여주는 예로부터 단순한 과일이 아니라 진귀한 약재의 역할을 해왔다. 중국과 인도 등 전통 의학자료에는 여주를 중요한 약재로 사용한 기록이 많으며 돌기가 가늘고 쓴맛이 강해 '쓴 오이'로도 불린다. 여주 효능과 부작용을 알아보자.

여주 효능

여주 효능 면역력 향상

여주에는 항세균 항바이러스 항염 성분이 있다. 면역기능이 떨어지면 각종 질병에 걸리기 쉬운데 이런 성분들은 몸이 약해질 때 계절성 질환을 일으킬 수 있지만 헬리코박터균으로부터 면역력을 높여 신체를 보호하는 역할을 한다.

여주 효능 피로 해소

현대인들은 일상에서 피로가 쌓여 있는데 직장 내 고된 노동과 스트레스 과도한 음주와 흡연 여가활동이나 여가시간 후 늦게 자는 것 등이 이유이다. 피로가 누적된 것은 수면과 휴식시간을 내기 쉽지 않기 때문인데 이때 여주 술을 마시면 피로 해소에 도움이 된다. 여주에는 비타민C가 다량 함유돼 있는데 비타민C는 피로 해소에 도움을 주는 주성분이다. 보통 비타민C가 풍부한 레몬과 비교해도 넘기 힘든 비타민C를 5배 이상 가지고 있다.

여주 효능 다이어트

여주는 100g당 17kcal로 열량이 매우 낮은 채소인데 여주에 함유된 리놀렌산은 체지방을 분해해 노폐물을 배출한다. 또한 인슐린 촉진에 도움을 주는 카로티노이드 성분은 지방세포의 변이를 억제하여 지방 더미를 방지하는데 효과적이다. 또한 여주는 눈을 밝게 할 뿐만 아니라 눈의 열을 떨어뜨려 눈의 피로를 개선하는데 효과적이고 야맹증을 개선하고 피로 해소 등 몸에 좋은 음식이다.

여주 효능 붓기 제거

가끔 주위 사람들 사이에서 몸이 금방 부은 사람을 볼 수 있는데 과다한 나트륨 섭취로 인한 경우가 많다. 평소 짠 음식을 좋아하기 때문에 인스턴트 음식을 자주 먹는다면 여주를 복용하여 효과를 볼 수 있다. 여주에 함유된 칼륨 성분은 체내에 축적된 나트륨을 몸 밖으로 배출한다.

여주 효능 당뇨병 예방

여주 속에 함유된 피치, 카란틴, 폴리펩타이드-P 등은 간, 근육, 지방세포 등을 통해 조직된다. 포도당 흡수를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 작용을 하며 또 여주 씨앗에는 인슐린 물질이 들어있다. 당질대사를 개선하는 비타민B1의 당질 흡수를 억제하는 식이섬유가 여주에는 풍부하게 들어있다.

여주 효능 고혈압 예방

우리나라는 소금 섭취량이 많아 나트륨을 과다 섭취하기 쉽기 때문에 고혈압에 걸릴 가능성이 높다. 고혈압을 막으려면 염분뿐 아니라 칼륨 섭취도 중요한데 여주는 칼륨은 홍차의 4배에 달해 나트륨과 균형을 맞춰 고혈압 예방 효과가 있다.

양파즙 효능 7가지 (부작용)

식탁 위의 불로초라고 불리는 양파는 특히 심혈관 질환 개선에 좋다. 그래서 혈액순환을 도와 혈관에 있는 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 고혈압과 동맥경화 등에 효능이 있다. 양

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여주 부작용

여주는 설사와 구토, 복통을 유발할 수 있어서 적당량 복용해야 한다. 여주는 차가운 성질을 갖고 있어서 평소 손발이 찬 사람, 몸이 찬 사람은 여주를 과다 섭취할 때 설사를 일으킬 수 있고 복통이 있을 수 있으니 주의해야 한다. 또 임신부는 자궁 수축 성분이 있는 여주 음식을 피해야 한다.여주에는 칼륨이 풍부하므로 신장이 좋지 않은 사람이라면 여주 복용을 자제해야 하며 여주 부작용은 당뇨병 약을 복용하는 사람이 먹으면 천연 인슐린 효과가 있다고 하지만 좋은 음식을 많이 섭취해도 좋지 않은 결과가 나타날 수 있다. 당뇨병 약을 복용 중인 환자는 주치의와 상담 후 안전하게 복용해야 한다.