신장에 좋은 음식 7가지 (효과)

신장은 척추동물에서 볼 수 있는 적갈색의 콩 모양의 기관으로 우리 몸에 두 개 있다. 후복막 공간에서 좌측과 우측에 위치하며 신동맥으로부터 피를 받는다. 신장에 좋은 음식 7가지를 알아보자.

신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식 - 물

물은 신체를 위해 가장 중요한 요소이다. 몸속 세포들은 독소를 혈류로 운반하기 위해 물을 사용하는데 이후에는 신장이 물을 사용해 독소를 걸러내고 몸 밖으로 운반하는 소변을 만든다. 건강한 물을 섭취함으로 신장의 중요한 기능을 원활하게 할 수 있다.

신장에 좋은 음식 7가지 (효과)

신장에 좋은 음식 7가지 (효과)

신장에 좋은 음식 - 콜라비

콜라비의 보라색 안토시아닌까지 섭취하면 이뇨작용 신장의 피로도가 높아진 물질들을 배출시키는데 도움을 주고 신장 혈관에도 효과적인 영향을 만든다. 칼로리도 낮고 신장과 생식기에도 도움을 주는 콜라비이다.

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신장에 좋은 음식 - 마늘

마늘은 알리신이라는 성분이 강력한 살균과 항균 작용을 한다. 천연 질병 퇴치제라고 불리고 있으며 마늘이 신장 건강에 도움을 주는 이유는 마늘 속에 함유된 알리신 성분이 신장의 항산화 능력을 높여 유해산소로 인한 세포 손상을 막는 역할을 하기 때문이다.

신장에 좋은 음식 7가지 (효과)

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신장에 좋은 음식 - 올리브 오일

세계 10대 슈퍼푸드 알려진 올리브 오일은 체내 콜레스테롤 수치를 개선하며 신장결석으로 인한 통증을 완화하고 염증을 감소시킨다. 올리브 오일은 화학성분이 첨가되지 않은 프리미엄 등급의 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것이 좋다.

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신장에 좋은 음식 - 수박

수박은 92%의 알칼리성 물로 이루어져 있어서 비뇨기로부터 축적된 독소를 배출하는데 도움을 주고 수박에 함유된 시트롤린 성분은 노폐물을 체외로 배출시켜 이뇨작용에 뛰어난 효과가 있다. 수박엔 신장에 균형을 맞추는데 문제를 일으키는 칼륨과 인 역시 조금밖에 들어있지 않아 신장의 균형을 유지하고 부담을 완화시켜 주는데 효과적이다.

신장에 좋은 음식 7가지 (효과)

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신장에 좋은 음식 - 늙은 호박

늙은 호박은 보통 죽으로 많이 먹는데 염증을 억제하는 항산화 성분이 풍부하고 배설하는데 도움을 주는 이뇨작용 부종을 예방하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이다.

신장에 좋은 음식 - 사과

사과는 펙틴이라는 중요한 섬유질을 함유하고 있는데 펙틴은 고혈당이나 고 콜레스테롤과 같은 신장 손상에 악영향을 주는 성분을 줄여주는 효과가 있다.

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