우엉 뿌리를 차로 만들어 마시면 간 해독, 혈액 정화, 호르몬 균형 회복 등 여러 가지 효능이 있다. 우엉은 예로부터 질병을 치료하고 완화하는 데 사용되어 왔고 우엉으로 만든 차는 감기, 위장 장애, 통풍 등을 치료하는 민간요법으로도 사용되었다. 우엉차 효능 7가지와 부작용을 알아보자.
우엉차 효능 7가지
우엉차 효능 - 장 건강
우엉 속 풍부한 식이섬유는 장 내 유산균이 머물 수 있도록 환경을 만들고 유산균의 수를 증진시켜 장 활동을 활발하게 만든다. 또한, 식물성 섬유질 셀룰로오스는 장운동을 활발하게 해 수분 흡수력을 향상하고 변비 개선, 숙변제거에 효과적이라 변비 예방에도 좋다. 우엉의 이눌린 성분이 장 속 프락토올리고당으로 분해되어 유익균을 활성화시켜 장을 튼튼하게 만든다.
우엉차 효능 - 당뇨 개선
우엉차에는 이눌린이라는 천연 다당류 성분이 있다. 이 성분은 소화효소에 분해되지 않고 장내 미생물에 의해 바로 배변되는 특징이 있어서 혈당 수치를 높이지 않고 체중 조절에 도움이 되며 당뇨 환자에게 좋은 차다. 또한 섬유질이 풍부하여 당이 천천히 흡수되도록 하고 독소 배출에도 효과가 있어 당뇨 개선의 효과를 기대할 수 있다.
우엉차 효능 - 면역력 강화
우엉에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시키는데 도움을 준다. 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 세포의 노화를 방지하고 각종 바이러스나 세균들로부터 몸을 보호하는 면역력 강화에 효과적이다.
우엉차 효능 - 피부 건강
피부에 도움이 된다. 우엉차를 꾸준히 마시면 병든 피부에 긍정적인 효과를 가져온다. 루테올린, 케르세틴, 페놀산 등 항산화제가 풍부하여 피부의 노화를 감소시키며 한 연구에 따르면 우엉 뿌리 추출물을 함유한 크림이 피부 주름을 줄여준다고 한다. 우엉차는 여드름이 있는 사람에게도 효과적이다.
우엉차를 자주 복용하면 여드름 제거에 도움이 되며 발생빈도를 줄여주고 1967년에 발행된 독일의 책에는 우엉이 여드름 퇴치에 도움을 주는 항생제와 항진균 성분이 포함되어있다고 기록되어 있다. 또한, 철분, 칼륨 탄닌, 플라보노이드가 함유되어 있어 만성 피부 질환을 유발할 수 있는 특정 독소를 제거하는데 효과적이다.
우엉차 효능 - 혈관 건강
우엉차는 예전부터 혈액을 깨끗이 하는 차로 여겨져 왔는데 그 이유는 우엉차에 있는 리그닌과 사포닌 성분 때문이다. 리그닌은 체내의 불필요한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 혈관을 깨끗하게 만들어 준다. 또한, 껍질에 풍부한 사포닌 성분은 체내에 있는 중금속을 배출시켜주는 등 독소 제거에 효과가 뛰어나 혈관 정화에 도움이 된다. 건강한 혈관은 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 심근경색, 뇌졸중과 같은 각종 심혈관 질환 예방에 효과적이다.
간에 좋은 음식 10 (기억하기)
음주를 많이 하는 사람, 생활 속에서 스트레스를 많이 받는 사람, 건강한 생활을 하지 않는 사람 등의 원인으로 간이 손상되고 있는데 간은 혈액을 해독하는 기관이므로 사람은 혈액을 좋은 상
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우엉차 효능 - 항암효과
인삼이나 산삼에 비유되기도 하는 우엉의 대표적인 효능이 항암효과인데 우엉에 함유된 알칼로이드 성분과 악티게닌 성분이 종양을 억제하고 항암효능을 지니고 있어 암을 사전에 예방하고 억제하는데 매우 좋다. 또한, 우엉 속 리그난 성분이 여성호르몬의 암을 발생시키는 것을 차단하여 유방암, 자궁근종 등 여성에게 발생하는 암을 예방하고 우엉 껍질 속 알칼로이드 성분은 인체의 치유력을 향상해 면역력 증진에도 많은 도움이 된다.
우엉차 효능 - 관절염 개선
우엉차는 관절염 개선에 도움을 주는데 우엉으로 만든 차는 강력한 항염증 효능을 제공하며 관절염 환자의 식단에 추천된다. 연구에서 실험자들에게 6주간 우엉차를 하루 3잔씩 마시게 한 후 염증 상태를 평가했는데 연구결과 우엉차를 마신 사람들의 골관절염이 완화되는 효과를 얻었다.
우엉차 부작용
우엉차 효능은 매우 다양하나 우엉차의 부작용에 주의해야 한다. 손발이 차가운 사람은 조심해야 하며 이런 사람들은 우엉차를 많이 마셨을 때 설사를 유발할 수 있다. 이와 같은 우엉차 부작용이 있다면 복용을 중단하는 것이 좋고 또한 저혈압 환자도 마찬가지로 주의해서 마셔야 한다.
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