여성이 남성에 비하여, 일반적으로 2배 정도 발생 확률이 높은데 장시간 오래 서 있거나 과도한 운동에 의하여 발에 스트레스가 심하거나 혹은 체중이 늘거나 오목발 또는 평발이 있다면 족저 근막염이 쉽게 발생하게 된다. 족저 근막염 치료법을 알아보자.
족저 근막염 증상
족저 근막염 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 족저근막에 생긴 염증이다. 족저근막은 발의 수평을 유지하고, 발에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 한다 이러한 족저근막에 미세 손상이 여러 차례 일어나게 되면 근막을 구성하는 콜라겐이 변형이 오고 염증이 발생하게 된다.
족저 근막염 증상은 보통 발뒤꿈치의 통증이 나타나며 발을 내디딜 때 발뒤꿈치와 발바닥에 고통스러운 통증이 발생된다. 족저 근막염 통증은 특히 아침에 일어나서 처음 발을 내디뎠을 때 최고로 아픈데 잠자는 사이 염증이 발생한 족저근막이 수축됐다가 갑자기 이완되면서 극심한 통증을 유발한다.
족저 근막염 치료법
족저 근막염 치료는 전문의에게 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 제일 좋은 방법이다. 다만, 의학적인 치료방법이 아닌 통증을 줄여주는 방법과 족저 근막염을 예방하는 방법에 대해서 알아보자. 족저 근막염의 간단한 치료 방법은 신발 깔창을 이용하는 것인데 족저 근막염은 족저근막에 지속적으로 하중 및 충격이 가해지면서 발생한다.
폭신폭신한 깔창을 사용하게 되면 발바닥에 지속적으로 가해지는 충격이 약해지고 족저근막의 주성분인 콜라겐 막이 단단해지는 것을 예방할 수 있고 이미 진행 중인 통증도 줄여주는 효과가 있다. 초기라면 깔창을 통한 통증 경감으로 치료가 가능하고 족저 근막염은 서서 일을 하거나 많은 걷는 직업을 가진 사람들에게서 많이 나타난다. 체중이 발바닥에 쏠리기 때문인데 하중을 줄여줄 수 있는 보조기구나 보호대 등을 착용하고 또한 체중이 많이 나가는 사람은 살을 빼는 것도 방법이다.
알아두면 좋은 정보
신장이 안좋으면 나타나는 증상 5가지
신장의 역할은 몸속 노폐물을 소변으로 바꿔 몸 밖으로 내보낸다. 하루에 180리터의 피를 신장을 통해 걸러내며 물을 마시거나 식사를 하면 피 안에 포함된 물질들의 종류나 농도가 계속바뀐다.
dan.preciousinformation.co.kr
타트체리 효능 7가지 (부작용)
타트체리는 영어로 TartCherry 또는 DewapeCherry라고 불리는데 터키 러시아 폴란드 우크라이나 등 동유럽 지역에서 생산된다. 기원전 300년 전 그리스인으로부터 페르시아와 로마에서도 인기 있는 과
dan.preciousinformation.co.kr
부스터 샷 뜻 (돌파감염)
전 국민 70%가 접종을 하면 집단면역이 될 것으로 예상했지만 돌파감염과 델타 바이러스의 등장으로 우리보다 먼저 예방접종을 완료한 국가에서 추가접종의 필요성이 대두되기 시작했다. 부스
dan.preciousinformation.co.kr
콤부차 효능 7가지
유산균 차라고 불리며 해외에서도 인기 있는 음료가 되었는데 일반적으로 신맛과 산뜻함 느껴지며 일일 권장량은 1컵 정도로 많이 마시면 산성 성분 때문에 속이 쓰릴 수 있다. 그럼에도 왜 인
dan.preciousinformation.co.kr
대추 효능 7가지 (부작용)
대추는 사포닌 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 피로를 풀어주는 탁월한 효과가 있다. 대추 효능 7가지와 부작용을 알아보자. 대추 효능 7가지 대추 효능 -
dan.preciousinformation.co.kr
댓글