반응형 전체 글73 키위 효능 6가지 (부작용) 키위에는 포도의 7배, 사과에 9배에 달 하는 비타민C와 칼륨과 펙틴 구연산 등 다양한 영양소가 풍부하다. 알고 먹으면 몸에 좋은 키위 효능 6가지와 부작용을 알아보자. 키위 효능 키위 효능 - 다이어트 키위는 100g당 55 kal로 저칼로리 식품이다. 사과보다 3배 많은 식이섬유가 함유되어있고 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하기에 다이어트에 효과적인 식품이다. 키위 껍질에는 알맹이보다 여러 영양성분과 섬유질이 50% 이상 엽산은 32% 이상 더 많이 함유하고 있다. 잔털을 제거 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 영양섭취에 더욱 효과적이다. 또한 키위는 크기에 비해 식이섬유가 풍부하여 원활한 배변활동을 도와 변비 개선에도 효과가 좋다. 키위 효능 - 당뇨 예방 키위는 당분이 적고 식이섬유가.. 2021. 11. 25. 족저 근막염 치료법 (증상) 여성이 남성에 비하여, 일반적으로 2배 정도 발생 확률이 높은데 장시간 오래 서 있거나 과도한 운동에 의하여 발에 스트레스가 심하거나 혹은 체중이 늘거나 오목발 또는 평발이 있다면 족저 근막염이 쉽게 발생하게 된다. 족저 근막염 치료법을 알아보자. 족저 근막염 증상 족저 근막염 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 족저근막에 생긴 염증이다. 족저근막은 발의 수평을 유지하고, 발에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 한다 이러한 족저근막에 미세 손상이 여러 차례 일어나게 되면 근막을 구성하는 콜라겐이 변형이 오고 염증이 발생하게 된다. 족저 근막염 증상은 보통 발뒤꿈치의 통증이 나타나며 발을 내디딜 때 발뒤꿈치와 발바닥에 고통스러운 통증이 발생된다. 족저 근막염 통증은 특히 아침에 일어나서 처음 발을 내디뎠을 때 .. 2021. 11. 25. 2022년 최저임금 확인하기 최저임금은 올해 2021년 8,720원에 비해 5.1% 오른 것이다. 2022년 최저임금은 올해 대비 440원 인상된 9,160원으로 주 40시간 기준 한 달로 계산하면 올해 대비 9만 1,960원 오른 191만 4,440원이다. 실수령액 계산방법 하루 8시간 근무하고 주 5일 근무라면 일주일 동안 근무시간은 40시간이다. + 주휴수당은 8시간이 되므로 일주일 근무시간은 총 48시간이 된다. 최저임금 실수령액 계산은 1년은 365일이기 때문에 일주일인 7로 나눠주면 총 52.14주이고 여기에 12개월로 나눠주면 한 달은 4.35주가 된다. 최저임금제도 국가가 근로자들의 생활안정을 위해 임금의 최저 수준을 정하고, 고용인에게 그 수준 이상의 임금을 지급하도록 법으로 강제하는 제도입니다. 70년대 중반 저임.. 2021. 11. 25. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 5가지 신장의 역할은 몸속 노폐물을 소변으로 바꿔 몸 밖으로 내보낸다. 하루에 180리터의 피를 신장을 통해 걸러내며 물을 마시거나 식사를 하면 피 안에 포함된 물질들의 종류나 농도가 계속바뀐다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 알아보자. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 몸에 부종 신장이 노폐물을 걸러서 밖으로 배출하는 역할을 하는데 신장이 기능을 잘 못하게 되면 노폐물과 독소들이 몸에 쌓이고 신장이 몸의 수분과 나트륨을 조절하지 못하면서 몸에 부종이 생기게 된다. 주로 팔, 다리, 얼굴, 발목에 많이 발생하게 된다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 - 피로 피로가 생기는 이유는 다양한 원인이 있지만 그중 신장의 기능이 떨어졌을 때도 피로감이 생긴다. 신장이 안좋으면 나타나는 증.. 2021. 11. 24. 타트체리 효능 7가지 (부작용) 타트체리는 영어로 TartCherry 또는 DewapeCherry라고 불리는데 터키 러시아 폴란드 우크라이나 등 동유럽 지역에서 생산된다. 기원전 300년 전 그리스인으로부터 페르시아와 로마에서도 인기 있는 과일이란 말을 들었다. 타트체리 효능을 알아보자. 타트체리 효능 타트체리 효능 -치매예방 타트체리에 들어있는 안토시아닌은 혈압을 낮추고 스트레스를 해소하며 인지능력을 높여 뇌세포의 노화를 방지하고 기억력을 향상해 알츠하이머 등의 치매 예방에도 효과가 좋다. 타트체리 효능 -염증 개선 요즘 인기 있는 타트체리 주스는 염증을 줄여주는 효과가 있다. 특히 관절염과 통풍에 효과가 있어 폴리페놀과 안토시아닌 등이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분이 몸속 세포의 건강을 돕고 염증을 감소시키며 류머티즘 관절염.. 2021. 11. 24. 부스터 샷 뜻 (돌파감염) 전 국민 70%가 접종을 하면 집단면역이 될 것으로 예상했지만 돌파감염과 델타 바이러스의 등장으로 우리보다 먼저 예방접종을 완료한 국가에서 추가접종의 필요성이 대두되기 시작했다. 부스터 샷 뜻 과 돌파감염을 알아보자. 부스터 샷 뜻 부스터 샷 뜻은 추가접종을 말하는 것인데 면역력을 높이기 위해서 일정기간이 지나 백신을 한 번 더 맞는 것을 말한다.지금까지 예방접종은 충분한 시간을 두고 다양한 임상실험을 거쳐서 승인된 백신을 맞았지만 코로나의 경우 시간이 촉박한 관계로 대부분 비상 승인을 거쳐 예방접종을 실시했다. 정확한 백신 효능이 검증되지 못해 추가접종이 필요하다는 이야기가 먼저 예방접종을 실시한 미국과 이스라엘, 영국에서 대두되기 시작했다. 코로나만 부스터 샷을 맞는 것은 아니고 독감이나 간염 백신 .. 2021. 11. 24. 콤부차 효능 7가지 유산균 차라고 불리며 해외에서도 인기 있는 음료가 되었는데 일반적으로 신맛과 산뜻함 느껴지며 일일 권장량은 1컵 정도로 많이 마시면 산성 성분 때문에 속이 쓰릴 수 있다. 그럼에도 왜 인기 있는지 콤부차 효능을 알아보자. 콤부차 효능 콤부차 효능 - 항산화 작용 콤부차는 녹차를 이용해서 만들기 때문에 녹차의 장점이 콤부차에서도 나타나는데 녹차 속에는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 물질이 들어 있다. 이를 통해 신체 건강과 밸런스에 도움을 받는 유익균은 장 건강을 증진시켜 신체 면역 체계 증진에도 뛰어난 효과가 있다. 콤부차 효능 - 생리통 해소 생리 중에는 호르몬 불균형이 와서 감정의 기복이 심해진다. 콤부차에 포함된 효소 작용으로 신진대사가 활발해지는 효과를 기대할 수 있으며 대사가 좋아진다는 것은 즉.. 2021. 11. 23. 대추 효능 7가지 (부작용) 대추는 사포닌 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 피로를 풀어주는 탁월한 효과가 있다. 대추 효능 7가지와 부작용을 알아보자. 대추 효능 7가지 대추 효능 - 감기 예방 대추는 따뜻한 성질 때문에 우리 몸을 따뜻하게 해 면역력을 높여주고, 비타민 c가 풍부하여 감기나 바이러스 질환을 예방하는데 도움을 준다. 코 점막을 강화하는 효과가 있어 요즘 같은 환절기에 대추차를 마시면 만성비염으로 고생하시는 분들과 감기 예방에 뛰어난 효과가 있다. 대추 효능 - 수족냉증 개선 대추는 한방에서 약을 지을 때 많이 사용하는데 혈액순환을 개선하고 수족냉증이나 여성들의 냉증 증상을 완화하는데 효과적이며 대추를 꾸준히 섭취하면 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분을 보충시켜 부인병이나 갱년기.. 2021. 11. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
